心身ともに健やかに
話題の最新ワークをご提供
シルクサスペンション Silk Suspension
60分 （定員6名）
米国製シルクの布を使った無重力ワーク
◆美しい姿勢・しなやかなプロポーションを目 指したい方
◆美しくダイエットしたい方
◆ストレス発散したい方 におすすすめ
＊特別な運動神経はいりません。初めての方でも安心してご参加下さい
月曜日 13：00～14：00
水曜日 10：00～11：00
土曜日 10：00～11：00
シルクサスペンション
Silk Suspension
70分 （定員6名）
米国製シルクの布を使った無重力ワーク
◆美しい姿勢・しなやかなプロポーションを目 指したい方
◆美しくダイエットしたい方
◆ストレス発散したい方 におすすすめ
＊特別な運動神経はいりません。初めての方でも安心してご参加下さい
月曜日 13：00～14：10
土曜日 10：00～11：10
日曜日 10：00～11：10（初心者クラス）
フルボディヨガ Fullbody Yoga
70分 （定員6名）
全身を使っていろんなポーズ（アーサナ）にチャレンジ。時には道具も使って矯正力を強化
◆体の縮みを気持ちよく伸ばしたい
◆少人数でゆっくり心と体に向き合いたい
◆時にはチャレンジポーズも試したい
方におすすめ
水曜日 11：30～12：40
金曜日 11：30～12：40
ストレッチピラティス
Stretch Pilates
70分 （定員10名）
骨盤や背骨の本来のポジションを確認しながら機能的な体作りをしていきます
しなやかで女性らしいカラダを目指して！！
◆肩こり・首こり・腰痛を改善させたい方
◆体の柔軟性・実用性をアップさせたい方
◆運動初心者の方もおすすめです。
ピラティスボールやセラバンドなども使用して体の弱い部分も無理なくサポート
日曜日 10：00～11：10
月曜日 10：00～11：10
火曜日 13：00～14：10
14：30～15：40
金曜日 14：30～15：40
※㈫㈮のレッスン場所は交野青年の家
ゆったりヨガ Gentle Yoga
70分 （定員6名）
頑張り過ぎず自分の身体と向き合いながらヨガを楽しむクラス
◆身体の凝りを改善したい
◆最近熟睡できていない
◆大人数のヨガレッスンは苦手な方におすすめ
水曜日 9：30～10：40
金曜日 10：00～11：10