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新クラス
【フルボディヨガ】スタート
第1.3水曜日・毎週金曜日 11：30～
『今更大人数のヨガクラスに入会するのはついていけるか不安。』という方の為のクラスがスタート！！
少人数でじっくりゆったりとヨガを始めてみませんか？
もちろん初心者の方大歓迎です。
体を動かすと質のいい睡眠が確保できます。
ヨガをして今日はゆっくり眠りましょう。
★がちがち肩こり＆首こりでお悩みの方
★体だけでなく心も柔軟にしなやかに
★冷え性・むくみの改善 におすすめです
シルクサスペンションとは
ニューヨーク５番街発！！大人気プログラムが枚方・交野に初上陸！！
理想的なサスペンショントレーニング
SilkSuspension™(シルクサスペンション)プログラムは、ニューヨークの中心地マンハッタン5番街にあるPilates on Fifthのオーナーである、キャサリン・キンバリー コープ姉妹により開発されました。
この素晴らしいサスペンションプログラムは、低体力者やシニア、またアスリートのパフォーマンス向上まで、まさに理想的な効果を発揮しています。 あらゆる運動レベルから、驚く程短期的に、そして画期的に漸進することができるサスペンションシステムは、日本導入後も瞬時に好評を得て広まり続けています。 理学療法士や運動指導者、ダンサー、そして腰痛など日常レベルでの課題を抱えている方まで、あらゆるレベルで効果を実感できると声が断たない、画期的なサスペンショントレーニングです。
★美しい姿勢・しなやかなプロポーションを目指したい方
★楽しくダイエットしたい方
★ストレス発散したい方 におすすめです！！
ピラティスとは
ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズで骨盤や背骨を本来の正しいポジションに戻すことで、関節の可動域を広げ機能的な身体を作ることを目的としています。
さらにバランスのとれたしなやかな筋肉を目指すことで、日常の体の動きがスムーズになります。
運動が苦手な方やシニア層・女性の方への健康エクササイズに近年注目されています。
★肩こり・腰痛にお悩みの方
★そろそろダイエットしなきゃと考え中の方
★女性らしい【しなやかボディー】を。。という方にオススメ
ストレッチ・筋膜リリース講座
ストレッチーズは伸縮性のある専用のぬのを使ってピラティスの動きを向上させ行うエクササイズです。体の余計な力を抜いてより体の奥深い筋肉まで使っていきます。また筋膜リリースは専用のコンディショニングポールを使って筋膜を優しくほぐします。ご自身の身体をスキャンすることで、良い姿勢・機能的なからだ作りの意識付けが可能となります。
特に肩こりや首こり、腰の不調の改善におすすめです。
★体の柔軟性・実用性をアップさせたい方
★ヨガ・ピラティス初心者の方におすすめです！！
自分のための楽しい時間を過ごしませんか
母として、妻として、そして何より一人の女性として。ココロもカラダも健やかに日々過ごせるようなお手伝いをしたいと思っています。
一緒に楽しく身体を動かして美活してみませんか？
初回体験レッスンについて
『シルクサスペンションってどんなの？』
『ピラティスって？？』
そんな方の為に、体験レッスンを行っています
お気軽にご参加下さい。
◆シルクサスペンション
２０００円
◆ピラティス・ヨガ レッスン
５００円
動きやすい服装・お水を持参でご参加下さい