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新クラス
【フルボディヨガ】スタート
第1.3水曜日・毎週金曜日 11：30～
『今更大人数のヨガクラスに入会するのはついていけるか不安。』という方の為のクラスがスタート！！
少人数でじっくりゆったりとヨガを始めてみませんか？
もちろん初心者の方大歓迎です。
体を動かすと質のいい睡眠が確保できます。
ヨガをして今日はゆっくり眠りましょう。
★がちがち肩こり＆首こりでお悩みの方
★体だけでなく心も柔軟にしなやかに
★冷え性・むくみの改善 におすすめです
シルクサスペンションとは
ニューヨーク５番街発！！大人気プログラムが枚方・交野に初上陸！！
理想的なサスペンショントレーニング
SilkSuspension™(シルクサスペンション)プログラムは、ニューヨークの中心地マンハッタン5番街にあるPilates on Fifthのオーナーである、キャサリン・キンバリー コープ姉妹により開発されました。
この素晴らしいサスペンションプログラムは、低体力者やシニア、またアスリートのパフォーマンス向上まで、まさに理想的な効果を発揮しています。 あらゆる運動レベルから、驚く程短期的に、そして画期的に漸進することができるサスペンションシステムは、日本導入後も瞬時に好評を得て広まり続けています。 理学療法士や運動指導者、ダンサー、そして腰痛など日常レベルでの課題を抱えている方まで、あらゆるレベルで効果を実感できると声が断たない、画期的なサスペンショントレーニングです。
★美しい姿勢・しなやかなプロポーションを目指したい方
★楽しくダイエットしたい方
★ストレス発散したい方 におすすめです！！
ピラティスとは
ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズで骨盤や背骨を本来の正しいポジションに戻すことで、関節の可動域を広げ機能的な身体を作ることを目的としています。
さらにバランスのとれたしなやかな筋肉を目指すことで、日常の体の動きがスムーズになります。
運動が苦手な方やシニア層・女性の方への健康エクササイズに近年注目されています。
★肩こり・腰痛にお悩みの方
★そろそろダイエットしなきゃと考え中の方
★女性らしい【しなやかボディー】を。。という方にオススメ
そんなピラティスをもとにした独自のメッソド
【ストレッチピラティス】
女性は40歳を過ぎると筋肉量が年々減少してきます。筋肉量の減少で代謝が下がり冷えがひどくなったり、余分な脂肪がついたり。
【筋肉は付けるだけでなく、しなやかでなければいけない】を目指し
まずはストレッチポールを使って硬く縮まった筋肉や筋膜を優しくほぐしトレーニングを行います。
ご自身の身体をスキャンすることで、良い姿勢・機能的なからだ作りの意識付けが可能となります。
特に肩こりや首こり、腰の不調の改善におすすめです。
★体の柔軟性・実用性をアップさせたい方
★100歳まで元気に動く身体を目指して
